Как да се справим с топлината?

Несмотря на то, что синоптики не прогнозируют аномальные +40, максимум, что нас ожидает этим летом – это +35 градусов (хотя это все долгоиграющие прогнозы и все может измениться), выдержать и этот высокий градус достаточно тяжело. И, как бы того не хотелось, но укрыться от жары будет невозможно, разве что спрятаться в подземный бункер или погреб на садовом участке. Собственно, ничего делать и не нужно, просто необходимо приноровиться выдерживать и такие погодные условия. Все же лето, как и другие сезоны, всего один раз в году. Так что пока все закономерно – летом жарко, зимой – холодно.

Существует несколько полезных советов, которые помогут вам легче переносить жару и гораздо быстрее к ней приспособиться.

Всем уже давно известно, что летом людской организм требует большего количества жидкости, которую рекомендуется восполнять обычной кипяченой водой. Сладкие соки и газированную воду желательно не употреблять – пить будет хотеться только больше. Но этим советом, как не крути, пренебрегают абсолютно все жители города. Вместе с тем, кроме воды можно еще употреблять свежие овощи и фрукты – в своем составе они содержат достаточное количество жидкости.

Не ленитесь употреблять зеленый чай. Полностью откажитесь от алкогольных напитков, даже от слабоалкогольных. Любая всего лишь одна бутылочка слабоалкогольного напитка на жаре способна вызвать переутомление, головокружение, вялость. Кофе, между прочим, в жару тоже противопоказано – оно не бодрит, а наоборот, несколько притупляет сознание.

Если вы поехали за город, то постарайтесь просыпаться с красноречивым пением петуха. Сразу выходите на улицу, не дожидайтесь, пока беспощадные жаркие ультрафиолетовые лучи солнца начнут раздражать ваше лицо. Выйдя на улицу, снимите с себя обувь и походите босиком по траве. На ступнях ваших ног находится достаточно много точек, которые взаимодействуют с внутренними органами. При своем взаимодействии происходит улучшение циркуляции крови по всему организму. Ваш тело будет понемногу охлаждаться.

Возвращаемся к теме еды. Желательно поберечь себя от жирных и мучных изделий. Мясо, в том числе, сало – это тяжелые продукты. Вашему организму и без того сложно переносить жару, так вы еще и усугубляете свое положение.

Не рекомендуется, приходя на речку, тут же бросаться с головой под воду. Резкие перепады температур способны взывать спазм сосудов сердца. Кроме этого, вы не застрахованы от того, что вас может схватить судорога. Поэтому, придя на пляж и раздевшись, не торопитесь охлаждать свое тело посредством полного или частичного погружения под воду. Для начала постойте несколько минут в тени, остыньте, как говориться. Можете постоять у кромки воды, обязательно одев головной убор. Можете смочить темя, поплескать ногами в водичке, умойте лицо, шею, плечи. Теперь постепенно можете заходить в воду. Оставьте в прошлом, ну, или хотя бы в стороне свои ребяческие игры, когда вы стремя голову заноситесь в воду или плюхаетесь «бомбочкой». В воду необходимо заходить постепенно, так сказать, привыкая к здешним температурам.

Самое неприятное и отрицательное в жаре – это обильное и частое потовыделение. Однако, пот необходим. Потому что именно таким образом (через пот), людской организм охлаждается.

Летом старайтесь носить одежду исключительно светлых тонов. Опять таки, не забывайте про головной убор и постоянно носите с собой бутылочку с остывшей кипяченой водой. Пить необходимо не залпом и за один раз, а небольшими глотками. With this voucher, instead of earning a 100% welcome bonus of up to ₹10000, you will get a 30% boost up to ₹13000. 1xBet Promo Code India https://www.lafp.org/includes/pages/1xbet-promo-code-1xbet-bonus.html Earn points and exchange them for special gifts. More details in the official 1xbet India promo page. VIP Cashback. 1xbet has an exclusive loyalty program for its members. When registering a new account at 1xBet India this first thing you must do is use the JohnnyBet link to load up the website. Doing this will save you the hassle of searching online for the correct link and it will also take you direct to where you need to be to create your account.