Водата е основен източник на живот, но не всяка вода е еднаква. Все по-често се говори за алкалната вода като средство за поддържане на здравословен баланс в организма. В тази статия ще разгледаме какво представлява алкалната вода, как се алкализира, нейните ползи и за кого е най-подходяща.
Какво е алкална вода?
Алкалността на водата се измерва чрез pH (скала от 0 до 14), като стойностите над 7 се считат за алкални. Обикновената питейна вода обикновено има неутрално pH около 7, докато алкалната вода има pH между 8 и 10.
Твърди се, че алкалната вода помага за неутрализиране на киселинността в организма, което може да доведе до подобрено здравословно състояние.
Как се алкализира водата?
Има няколко начина за повишаване на pH нивото на водата:
Чрез добавяне на натурални съставки:
- Прясно изцеден лимонов сок – въпреки че лимонът е кисел, той има алкализиращ ефект след метаболизирането му в организма.
- Щипка сода бикарбонат – повишава pH-то на водата и я прави по-алкална.
- Минерали като калций, магнезий и калий – налични в някои видове минерална вода или добавени чрез специални алкални смеси.
- С помощта на алкални филтри и йонизатори – специални филтри и устройства, които обогатяват водата с минерали и променят нейната структура.
- Чрез престояване в керамични съдове със специални минерали – традиционен метод за структуриране и алкализиране на водата.
Какви са полезните свойства на алкалната вода?
Неутрализира киселинността в организма – Според някои проучвания, прекомерната киселинност в тялото може да доведе до възпаления и дискомфорт. Алкалната вода може да помогне за възстановяване на pH баланса.
Подпомага храносмилателната система – Намалява киселинния рефлукс, защитава стомашната лигавица и спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества.
Хидратира по-добре – Някои изследвания сочат, че алкалната вода има по-добра абсорбция на клетъчно ниво, което подобрява хидратацията на организма.
Богата е на антиоксиданти – Помага за борба със свободните радикали и подпомага забавянето на процесите на стареене.
Поддържа здравето на костите – Минералите в алкалната вода, като калций и магнезий, могат да бъдат полезни за костната плътност.
Повишава енергията и издръжливостта – Някои хора споделят, че консумацията на алкална вода подобрява физическата им форма и намалява умората.
За кого е подходяща алкалната вода?
Хора с активен начин на живот – Поддържа по-добра хидратация и възстановяване след спорт.
Хора с висока киселинност на организма – Ако често страдате от киселини, рефлукс или подуване, алкалната вода може да ви помогне.
При хронична умора и стрес – Балансира pH нивата и подобрява енергийния баланс.
За детоксикация на организма – Подпомага изхвърлянето на токсини и свободни радикали.
Кога да бъдем внимателни?
Не се препоръчва прекомерен прием на алкална вода, тъй като твърде високото pH може да затрудни храносмилането и да намали естествената киселинност в стомаха, необходима за разграждане на храната.
Как да включите алкалната вода в ежедневието си?
- Започнете деня с чаша топла алкална вода с лимон за детоксикация.
- Пийте я преди или след хранене, но не по време на хранене, за да не разреждате стомашните сокове.
- Използвайте алкална вода за приготвяне на чайове и детокс напитки.
Алкалната вода е лесен и естествен начин да подобрите баланса в организма си. Тя може да помогне за хидратацията, храносмилането и цялостното здраве, но както при всичко – умереността е ключът. Опитайте я и вижте как ще се отрази на вашето тяло!
От къде да купим алкална вода?
Алкална вода можете да намерите в "Здравница".
Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.
Алкална вода и други видове специализирана вода можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14
