Магнезият е сред макроелементите в нашия организъм, т.е среща се в по-големи количества, за разлика от микроелементите. Препоръчителният прием е 320 mg дневно за мъже и 300 mg – за жени.
Може да се достави чрез мляко и млечни продукти, житни храни, месо, банани, чай, кафе и др. Имайте предвид, че употребата на алкохол намалява усвояването му в организма. При бланширане и готвене се увеличава неговата усвояемост, както и при меленето на житните храни (под формата на различни брашна).
Липсата му в тялото може да засегне и да понижи проводимостта на нервните влакна и на мускулните съкращения, да доведе до спазми, треперене, а също и до слабост в мускулите, загуба на чувствителност, смущения в сърдечния ритъм, както и намалена помпена функция на сърцето.
Магнезият, за разлика от калция предотвратява, т.е потиска кръвосъсирването, което означава, че не трябва и да се предозира твърде много.
Магнезиевият хлорид се разтваря във вода и в нея се съдържат магнезиеви и хлоридни йони, което означава, че организмът си доставя 2 в едно: магнезий и хлор.
Хлорът също е сред макроелементите. Специалистите препоръчват дневно по 800 mg дневно. Липсата му води до смущения в растежа, слабост в мускулите и алкалоза.
Хлорът е съставна част и от стомашната солна киселина. И играе ролята на „буфер” в тялото: предпазва организма от твърде силно алкализиране или да се появи твърде кисела среда. Хлорът оказва влияние и върху кръвното налягане.
Къде да намерим продукти с магнезий?
Хранително добавки и натурални източници на магнезий можете да закупите от "Здравница".
Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.
Продукти с магнезий. можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14
