В човешкия организъм се съдържа около 25 гр. магнезий, предимно в кости в под формата на фосфати и бикарбонати.

Физиологичните функции на магнезия са разнообразни: той е структурен компонент на голям кръг ензими (приблизително 300). Той принадлежи към катализаторите, които повишават активността на ензимите и усилващи тяхното действие с непосредственото участие на магнезиевите йони протича процеса на биосинтез. Те са необходими за активирането на аминокиселините и поддържане целостта на рибозомите.

Магнезият повлиява нервно-мускулната възбудимост и функцията на сърцето при нарушен сърдечен ритъм, при исхемична болест на сърцето, вкл. и при инфаркт на миокарда като подобрява снабдяването на миокарда с кислород и по този начин ограничава зоната на увреждане.

Едновременно с това магнезият има съдоразширяващо действие и способства за понижаване на кръвното налягане. Активно участва във водния, във въглехидратния и фосфорния обмен, както и в процесите на нервна възбуда, предпазва организма от стенокардия, исхемия и инфаркт. Минералът не допуска спазми на кръвоносните съдове и схващане на мускулите.

Той понижава съдържанието на холестерол в кръвта и тъканите, предпазва от образуване на камъни в бъбреците.

Магнезият е антистресов макроелемент и има нормализиращо въздействие върху нервната система и нейните висши раздели при нервно напрежение, депресия и неврози (в особено съчетание с витамин В6).

При диабет предотвратява удебеляването на кръвоносните съдове и в съчетание с цинк, хром и селен подобрява функцията на бета клетките на задстомашната жлеза (панкреаса).

При заболявания на дихателните органи съдейства за разширяването на бронхите и премахване на бронхоспазмите.

Магнезият влияе положително и върху състоянието на репродуктивната система, и при бременност заедно с фолиевата и пантотеновата киселина предотвратява патологиите в развитието на плода, възпрепятства развитието на хестоза, спонтатен аборт и преждевременно раждане.

Дневна потребност на магнезий

- Възрастен човек: 400 mg
- Бременни и кърмещи жени: 450 mg
- Бебета до 3 месеца: 55 mg
- Деца от 4 до 6 месеца: 60 mg
- Деца от 7 месеца до 1 година: 70 mg
- Деца от 1 до 3 години: 150 mg
- Деца от 4 до 6 годни: 200 mg
- Деца от 7 до 10 години: 250 mg
- Деца над 10 години: 300 mg

Почти половината потребност от магнезий се осигурява от хляба, зърнените храни, какаото и ядките.

Богати на магнезий още са царевичните зърна, ряпата, киселец и магданоз, кромид лука, зелето, карфиолът, алабаша, жен-шена.

От къде да купим Магнезий?

Магнезий от натурален източник можете да намерите в "Здравница".

Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.

Продукти с магнезий можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14