Съветите са на д-р Василка Юрукова, специалист по вътрешни болести, хомеопатия и Шуслерова терапия.

Кога започва менопаузата?

Обикновено я свързваме със спиране на цикъла, но тя фактически започва много по-рано.

Менопауза се нарича състоянието при което в продължение на 12 поредни месеца жената няма цикъл. Но преди това в тялото й настъпват промени, които го подготвят за този етап. Говорим за ситуация в която преди това не са отстранени матка, яйчници и др. Този период на подготовка за спиране на менструацията се нарича перименопауза и обикновено трае 8-10 години. Обикновено перименопаузата започва около 45-тата година, но при всяка жена е различно. За съжаление, има случаи, когато при жени в средата на 30-те си години, започват да получават подобни симптоми.

Първи признаци

В този период започват хормонални промени: намаляват нивата на естрогените, на прогестерона, а обикновено са в баланс. Именно този спад на хормоните започва да причинява проблеми на жената. Първото, което се променя е менструалният цикъл: той вместо да идва на всеки 28-и дни, идва на всеки 22, 24 дни или да идва по-рядко. Променя се количеството на ментруалната кръв, при някои жени цикълът става направо оскъден. При други - заради нивата на прогестерона, цикълът да е прекалено обилен, зацапване на кръв между циклите. Освен проблеми с цикъла, жената започва да има проблеми и с настроението, промени и в сексуалното желание, проблеми със съня в посока безсъние, топли вълни и нощно потене.

Важно е да се знае, че някои от оплакванията - топли вълни, нощно потене, проблеми със съня могат да се дължат и на проблеми с щитовидната жлеза, които се отключват именно в този период от живота на жената.

По време на менопаузата вагината започва да става по-суха, както и се появяват по-чести гинекологични и пикочни инфекции- цистити, пиелонефрити и др.

Появяват се и проблеми с паметта и с концентрацията. Може да се появи и главоболие около цикъла, т.е мигрена.

В резултата на всичко това се наблюдава и намалена възможност да се забременее.

Първи стъпки

Жената в този период на перименопауза и менопауза води много активен живот: има и деца тийнеджъри, болни, застаряващи или проблемни родители, отговорна работа. За капак се появяват и проблеми с партньра, съпруга или други хора, които са важни за нея. В този период, освен справянето с всички тези проблеми, жената трябва да успее да се справи със себе си.

В този период, в резултат на хормоналните проблеми се наблюдава и промени в килограмите, в посока качване на килограми, в резултат на забавяне на метаболизма. Затова в този период жената трябва да започне да прави повече неща за своето здраве. Напр., ако е била пристрастена към високо интензивни тренировки, да ги намали, защото те увеличават кортизола. При жени над 40-години е подходящ ниско интензивен спорт, което позволява теглото много по-лесно да се контролира. Ако до тогава жената си е позволявала лошо хранене, драстични диети, то сега в този период правилното хранене е ключово.

Трябва да се пие и достатъчно вода: поне 1.5 литра дневно. Жената трябва да се откаже от газираните напитки и да се ограничи захарта.

Вегетарианството и веганството са основно въглехидратно хранене и растителният протеин не се усвоява достатъчно добре. Тялото се нуждае от разнообразно хранене, с изключение на случаите, когато жената има някаква хранителна непоносимост.

Към грижата за здравето се добавят хомеопатия, Шуслерова терапия и хранителни добавки.

Това е времето, когато жената трябва да се откаже от цигарите, тъй като пушачките имат по-ранна менопауза.

От къде да купим продукти при менопауза?

Натурални продукти с благоприятно действие върху женския организъм и при менопауза можете да намерите в "Здравница".

Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.

Продукти при менопауза можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14