Високият холестерол се превръща за все повече хора проблем, а овладяването му е предмет на различни диетични режими и прием на хранителни добавки. Какви продукти да изберем?

Съвет 1

Изберете различни видове олиа, които помагат да се снижат нивата на т.нар лош холестерол LDL в кръвта. Тук спадат добре известните зехтин, рапицово олио, орехово, ленено и копопено олио. Но преди това заложете на т.нар. средиземноморска диета: с много зеленчуци, варива като нахут, елда, киноа и т.н.

Съвет 2

Чесънът като подправка е незаменин в борбата с лошия холестерол. Заложете на малък дневен прием, 1 скилидка например. Полезен е както за черния дроб, така и за цялата храносмилателна система. За тези, които не могат да го консумират директно, да опитат да го смесват с различни ястия и леки разядки. Не забравяйте кромид лука, червения кромид лук, мечия лук, праза, които имат сходен ефект с този на чесъна.

Съвет3

Ябълката също не бива да се подценява при здравословното хранене. Пектинът в нея се свързва със стомашните сокове, както и с жлъчния сок и това помага за извеждането на холестерола навън.

Съвет 4

Копривата е на ход, особено през пролетните и есенните месеци, когато прясно набрана е особено силна. Известно е и полезното действие на корените на копривата, които помагат не само при бъбречни проблеми и при заболявания на пикочо-половата система. Те са богати на веществото фитостерин, което помага за снижаване на холестерола.

Съвет 5

Целината е верен помощник срещу холестерола, независимо дали ще използвате корена или листата. Включете я в здравословното хранене най-вече като си приготвяте зелени фрешове и смутита с нея и други съставки: напр. сок от спанак, краставица и целина.

Съвет 6

Наричат аронията - "синьото чудо" заради антиоксидантните й свойства, заради помощта й и в битката за високо кръвно налягане и срещу високия холестерол, тъй като нормализира нивата на холестерола в кръвта. Особено полезна е да се взема сутрин: напр. няколко сухи зрънца арония, които да се смесят с мюсли и кисело мляко, или да изпиете 150 мл. сок от арония на гладно.

Съвет 7

Баластните вещества са също ваш съюзинк за нормализиране нивата на холестерола. По 50 гр. дневен прием от овесени ядки, пълнозърнести хлябове, киноа, нахут, елда и т.н ще ви дадат не само чувство за ситост, но и ще имат здравословен ефект.

Съвет 8

Редица храни също ще нормализират нивата на холестерола: напр. яйца, обезмаслените масло, сирена и др. Смята се също, че малко домашна сланина е добър избор при храненето.

Съвет 9

Посягайте често и към риба, морски дарове, соя, всички видове ядки, които са богати на аминокиселини.

Съвет 10

Не забравяйте, че обездвижването също е ваш враг. Дори и в студените дни на годината не пропускайте разходка с темпо в парка, след което се подкрепете с хубав, дъхав домашен билков чай. Ако не можете да излезете, поне направете слизане и качване по стълбите, за да раздвижите тялото. Домашните упражнения също са за предпочитане.

От къде да купим продукти против висок холестерол?

Натурални продукти против висок холестерол, сред които ефективна билкова смес, билкови тинктури и хранителни добавки можете да намерите в "Здравница".

Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.

Продуктите можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14