Женският организъм се силно се нуждае от някои витамини. Когато се храним и живеем правилно, грижим се достатъчно за себе си ще изглеждаме по-млади и по-красиви. Нека да видим от кои витамини са нужни, за да се наречем хубави жени.
Витамин А
Бета-каротин, който се превръща във витамин А помага за поддържането на здрави кости и меки тъкани. Той също така поддържа здравето на кожата, зъбите и очите. Витамин А укрепва имунната система.
Храните, които са богати на витамин А са: мляко, яйчен жълтък, листни зеленчуци, моркови, диня, пъпеш, портокал.
Витамин В6
Този витамин е известен и като пиридоксин. Витамин В6 играе важна роля в укрепването на имунната система. Той помага за регулиране на хормоните, при проблеми с метаболизма и мозъчната функция.
Храните, които са богати на витамин В6 са: домашни птици, овесени ядки, зърнени храни, авокадо и банани.
Витамин В9
Витамин В9 е известен повече като фолиева киселина. Фолиевата киселина се използва в развитието на централната нервна система и е основен част от нашето ДНК и РНК. Фолиевата киселина е особено важна за жените, тъй като допринася за раждането на здрави деца.
Фолиева киселина ще набавите от: листни зеленчуци, цитрусови плодове, боб, яйца.
Витамин В12
Той играе важна роля в запазването на паметта и правилното функциониране на нервната система.
Витамин В12 може да бъде открит в изобилие в: млечните продукти, яйца, риба, месо.
Витамин D
Много хора знаят, че с напредването на възрастта често срещан проблем е загубата на костна плътност и като резултат от това появата на остеопороза. Витамин D предпазва от това. Този витамин може да предотврати рак на дебелото черво, ревматизъм и артрит.
Добри източници на витамин D са: млякото, яйцата, рибата.
Витамин Е
Витамин Е е важен антиоксидант, който е особено важен за жените. Той помага при растежа на косата и възстановяването на кожните тъкани. Ето защо витамин Е може да забави процеса на стареене. Витамин Е също ни осигурява здрави нокти, коса и кожа.
Витамин Е може да набавите от почти всички плодове и зеленчуци.
От къде да купим витамини и минерали?
Витамини и минерали под различна форма можете да намерите в "Здравница".
Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до всяка точка на България и Европа.
Витамини и минерали можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42
Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 423 09 14
